חן נגעה בי ועוררה בי השראה בפוסט שלה בפייסבוק ונתנה לי את רשותה לשתף כאן בבלוג- מסר כל כך חשוב:
"יום אחד , לפני שנה בערך , אני יושבת במרפסת
עם עצמי וחושבת ..
כבר 7 שנים – אני מעבירה לתלמידות שלי את המסר החשוב ביותר בלידה מהנסיון שלי ,
ושל מעל 250 נשים שליוותי לאורך השנים.
המפתח ללידה טובה , רגועה , זורמת
המתקדמת טוב –
הוא המשולש הקדוש מבחינתי :
שילוב של תנועה – נשימה – ומחשבות טובות.
כמה שאני מלמדת , נותנת דוגמאות , מסבירה , ממחישה , מראה את הדרך המובילה לזה ,
נותנת כלים ליישם , כדי להגיע לשם.
ופתאום נפל לי האסימון !!!
זה לא רק המפתח ללידה – זה המפתח לחיים !!!
נשימה עמוקה- מפעילה את מערכת הרגיעה בגוף , חמצן טוב לתאים . מאפשרת תנועה מלאה של הסרעפת, עיסוי של בסיס הלב והריאות.
מאפשרת ריכוז, מיקוד רוגע ושליטה פנימית.
תנועה – זה החיים עצמם!
בתור מורה ליוגה ואחת שרקדה באינטנסיביות במשך עשור , כמה תנועה היתה ועדיין חלק משמעותי מהחיים שלי !
תחושת החיות שבגוף , בשרירים , שחרור והפרשה טבעית של הורמונים כמו למשל האנדורפינים – מששכי הכאבים הקיימים אצלינו.
לרקוד, לזוז , לנוע בכל דרך.
הכוונה לתנועה זה לא רק בגוף –
זה גם לנוע יחד עם החיים המשתנים ,
להמשיך , לסיים , להתחיל כל פעם בגרסה משודרגת ומתוך מודעות.
מחשבות טובות –
ה- מפתח !!
לחשוב על דברים מחזקים , כמה שאפשר ,
רק טוב , רק חיובי .
זה לא פשוט, אבל רק כך אפשר להתאמן.
וגם אם יש מחשבות לא טובות או תחושות –
להבין שהם שם – להיות נוכחים, לא להתעלם .
לשהות בהם ולהמשיך לתת להם לבוא וללכת,
לבוא וללכת.
לראות שזה קורה –
אבל להבין שהם לא יקדמו אותנו למקום הרצוי ונתמקד במחשבה אחרת וטובה.
וכמו שאמר רבי נחמן מברסלב
"אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך.
ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות "
לכל אחת ואחד יש משברים , אתגרים , ניפוץ האשליה , גילויים שאולי לא היינו רוצים לפגוש או להאמין שהם כך.
אבל זה בדיוק המקום שלנו לקחת את השליטה לידיים .
כמו בלידה – חוויה מאתגרת – אך לכל אשה יש את הבחירה ללמוד ואת היכולת להשפיע על הלידה שלה לטובה.
ובחיים – גם – לכולנו יש את הבחירה .
את היכולת לעבור את המסוכות בעזרת הנשימה, המחשבות הטובות והתנועה – להמשיך , להיות בעשייה מתמדת ובעיקר להבין.
להבין איזו מתנה/ המתנה נפלאה קיבלנו
מכל הסיטואציה.
איפה זה מחזק אותי , איפה זה מאפשר לי לצמוח ואיפה המראה שקיבלתי מלמדת אותי על עצמי.
וכמובן לא לשכוח- להודות לשליחים שהגיעו אלינו בדמות אדם/ מצב שנותנים את האפשרות לגדול מתוך הקושי לגרסה היותר טובה יותר שלנו.
אז אני בוחרת לנשום –
לחשוב על הטוב –
לחשוב על הטוב –
ולא להפסיק לזוז קדימה!!!
ואתם?"
