התמודדות נפשית אחרי הפלה - איך לרפא את הנפש ?
אם את עכשיו אחרי הפלה- ברב המקרים ההתמודדות היא כעת בעיקר נפשית.
זה לא משנה באיזה שבוע היית או מה סיבת ההפלה, אם יש ילד בבית או לא, לא משנה מה הנסיבות זה טלטלה וזה לא פשוט להתמודד עם זה.
המסר הראשון שלי למי שעוברת משבר זה לכאוב, זה להתייסר ולבכות, זה בסדר להיות שם זה טוב לבכות ולא להעמיד פנים שהכל בסדר כשלא הכל בסדר.
חשוב להתאבל אם את מרגישה את הצורך, חשוב לטפל בפצעים, לא להתעלם מהם כי אז הפצע יזדהם ויחמיר.
חשוב לבקש עזרה..ושוב ארשום אל תעמידי פנים שהכל בסדר כשזה לא..אין לך שום דבר להתבייש בו.
הרגשתי האישית הייתה שהגעתי לתחתית, היה שם חשוך מאוד והתרסקתי, הייתי שם כמה ימים טובים הרגשתי את החושך כאבתי ריחמתי על עצמי הסתגרתי ולא הפסקתי לבכות.
הפלה - תדברי על זה | איך מתמודדים רגשית עם הפלה?
לאחר 6 ימים נוראים כאלה עשיתי מעשה, לקחתי את האבל שלי את הצער והיגון ושיתפתי את החוויה שלי בפייסבוק, לא בקבוצה סגורה אלא בפני כל מי שרק רצה להקשיב, ובתוך זמן קצר האבנים התחילו ליפול ממני, כל שעה עוד אבן, התחלתי לעלות התחלתי להרגיש יותר קלה, הרגשת שחרור, עד סוף היום נדהמתי לגלות מחדש את כוחו של השיתוף, את העוצמות שאתה מקבל כשאתה נותן לעצמך להיות חשוף ופגיע.
אני רוצה לשתף אותך בפוסט שרשמתי 6 ימים אחרי שעברתי את ניתוח הגרידה ה1 שלי.
חשפתי את נשמתי ובמבט לאחור ככה התחלתי גם את תהליך הריפוי שלי.
כתוצאה מהשיתוף שלי בעצם קיבלתי ולידציה לכאב שלי והזדהות מה שעזר לי מאוד.
הרבה נשים פורקות את אשר על ליבן בקבוצות ייעודיות לכך בפייסבוק, קבוצות שמלאות בחום תמיכה ואהבה, 2 הקבוצות שאני מנהלת הן:"הפלה טבעית ולידה שקטה….ומה שביניהן" ו"התמודדות עם הפלה ובחירה בחיים"
וקבוצה נוספת "מדברות יחד על הפלה ואובדן היריון ♥"
ע״י חשיפת הנפש במערומיה את משתחררת ממשקל מאוד כבד שאת סוחבת.
היה לי מזל גדול ותמכה בי בימים הקשים חברה שהיא גם מאמנת מוכשרת שמבחינתי הצילה אותי..
היא ידעה מה להגיד לי והיא ידעה לייעץ לי כשהייתי אבודה ובתחתית.
כולי תקווה שהפעם מישהי תגיד שהיה לה המזל לפגוש אותי ואולי אני אהיה המצילה של מישהי שצריכה אותי, בשביל זה אני פה.
אעשה את המיטב שאני יודעת בשביל שאולי כך יהיה המצב.
כל יום נשים רבות עוברות הפלות וזה למעשה דבר שכיח שקורה המון,לצערי.
אנחנו אבל לא מודעות לזה לפני שזה קורה לנו כי במציאות הרבה נשים לא ממש מדברות על החוויה הכואבת הזו ומהחשפות לעולם הזה בתוך כמה חודשים נוכחתי להבין שלידה של תינוק בריא זה ממש נס.
אני בעצמי עברתי 2 הפלות בהפרש של 4 חודשים, אני לא אלאה אותך בסטטיסטיקה כרגע או בפרטים אבל אם זה כן מעניין אותך לדעת יותר אז יש על כך מידע ב"הפלות שכיחות וסיבות"
התמודדות עם הפלה שניה
ההפלה ה-2 שלי קרתה 4 חודשים אחרי.
נכנסנו להריון די מהר אחרי ההפלה ה-1 ושוב חוויתי אובדן שוב כאב אולי אפילו גדול יותר וכואב יותר.
מה הרגשתי ומה חוויתי כששוב זה קרה רשמתי ושיתפתי שוב.
בנוסף המשכתי בכל התהליך הזה לרשום לעצמי את כל מה שאני חושבת ועוברת,
כאן ברגע שהרגשתי שוב בתחתית דיברתי אליה.
אני רוצה לשתף אותך שהצלחתי "לצאת מזה" בשתי הפעמים לאחר בערך שבוע וחצי, ומשהייה מרובה בפורומים וקבוצות בפייסבוק הבנתי שזה זמן יחסית קצר,אני מאמינה שזה אפשרי לא רק לי ושהסיבה ל"התאוששות" המהירה היא שהצלחתי להשתמש בכלים שהיו קיימים ב"ארסנל" שלי, כלים שהיו נגישים לי והצלחתי לשלוף אותם בזמן הנכון על מנת להתמודד.
לעומת אנשים שמאמינים בלקחת את הזמן הגישה שלי היא שהזמן בלבד לא יעשה את ההבדל ואני האחראית הבלעדית להוציא את עצמי "מהבוץ".
יצרתי את האתר הזה כי אני רוצה לחזק אותך לעזור לך ולתת לך תקווה, הכי חשוב לי שלא תרגישי לבד.
אני פה ללוות אותך ולהגיד לך שאת תהיי בסדר, שזה תקופה מאתגרת אבל את גיבורה ואמיצה ויש בתוכך כוח שאולי את אפילו לא מודעת אליו, אני לא הייתי מודעת..
ואני פה כדי לנסות להקל עלייך, כפי שרשמתי בעמוד הראשון אני לא מטפלת ולא רופאה משום סוג, רק מישהי שחוותה כאב עצום וצער שכאב פיזית בכל הגוף, והיום היום אני מאושרת היום אני יכולה ומשתפת על החוויה שלי לכל מי שרק רוצה לשמוע.
בחרתי להיות מאושרת, זו הייתה בחירה במודע, "עשיתי עבודה" ובחרתי לחזור להיות שלמה עוד לפני שאכנס להריון שוב ואלד ולכן גם בחרתי לשתף את המסע שלי כי אני מבינה את העוצמות של החוויה הזו ואני פה להגיד לך גם את מסוגלת אני לא שונה ממך ואני פה איתך.
