דרכים להתמודדות עם הפלה – תרגיל סיכום שנת 2020 והצהרת כוונות לשנה החדשה

כבר בתחילת הבלוג שלי אני משתפת על כך שבזמן משבר יש בחירה- התובנה הזו לא ממש מסופרת או מדוברת, לא תמצאי אותה בגוגל אבל אני אומרת לך מנסיון זה אמיתי.

השנה הזו כללה עליות וירידות והרבה מהן ממש לא תמיד הייתי גאה בעצמי ולא תמיד הייתי מאושרת בחלקי למרות שיש לי המון על מה להודות, ״הנפילות״ או ה״דאון״ קורות לי לרב כשאני עושה השוואות או מדמיינת מה היה יכול להיות.. ולפעמים אני נופלת לשם בלי לשלוט.

אבל, כשאני מסכמת את השנה אני כן רואה שרב הזמן הלכתי אחרי קו מנחה אחד והצלחתי לתעל את הקושי ולבנות הרבה דברים דווקא בשנה הזו.

ומכאן חשיבות התרגיל ולכן ממליצה לכולם! כי אם לא הייתי יושבת ומתבוננת היטב בשנה שחלפה הייתי יכולה בקלות לפספס את הדברים הטובים ולהתמקד רק ברעים, זה בעצם על אותו עיקרון של הוקרת תודה על מה שכן קיים ונוכח בחיינו.(כלי ידוע שבטח רובכן מכירות)

אז אם קשה לך, אם את חווה משבר, אם אין לך כוחות, אם בתוכך נמאס לך מהרחמים העצמיים נמאס לך להיות ב״דאון״ (גם את מסתירה אותו ממש ממש טוב)
 הנה מה שאני ממליצה:
1. תתחילי לפעול– אצל כל אחת זה משהו אחר ורק היא יודעת מה הדבר שהכי יאתגר אותה- ותעשי אותו, לפעמים זה יהיה קצר ותקבלי מיד את התחושה הטובה שאת כל כך תשמחי לקבל, ולפעמים זה יהיה תהליך, זה לא יהיה קל אבל דעי שכמה שהדבר הזה יותר ״ישב״ לך אצלך/ קשה בשבילך- כשתעשי אותו את תקבלי יותר כוחות ותרגישי שוב תחושת אושר פנימית.

אם אתן לא בטוחות בדרך שהצעתי- תנסו דבר אחד, מה אכפת לכן, מקסימום פתרתן לכן משהו שרציתן לפתור או לעשות שהיה לכן קשה ואלי שמתן אותו בצד כבר מזמן, אז אין לכן מה להפסיד:)

2. תמצאי מקורות השראה– זה יכול להיות אנשים/ ספרים/ פודקאסט ועוד העיקר שיגרמו לך להרגיש טוב ושתוכלי לשאוב מהם כוחות ותובנות, שיתמכו בך ושיתרמו לך.

אני כמובן משתפת פה בבלוג את כל מה אני מוצאת בדרך שנותן לי השראה:) 

ואת יכולה גם להרשם ממש פה למטה לניוזלטר ואעשה את העבודה בשבילך, גם ככה אני עושה את זה:)